Legend
Contains
May contain
Week 3 menu
Monday Lunch
Tomato and basil soup |
63kcal 262kJ |
1.2g |
0.1g |
8.4g |
0.87g |
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Quorn vegan sausage roll |
452kcal 1891kJ |
22g |
11g |
3.4g |
2.5g |
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Contains:
Wheat
|
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Spinach and ricotta tortellini |
329kcal 1375kJ |
7.4g |
1.3g |
8.6g |
1.0g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
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Spinach and tomato GF pasta |
529kcal 2212kJ |
4.1g |
0.6g |
9.9g |
0.65g |
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MSC cod fishfinger bap |
453kcal 1895kJ |
20g |
4.8g |
5.1g |
1.4g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
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Tartare sauce |
49kcal 207kJ |
4.4g |
0.4g |
1.7g |
0.30g |
|||||||||||||||||
Baby carrots and green beans |
33kcal 136kJ |
<0.5g |
<0.1g |
4.0g |
0.05g |
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Baked potato |
330kcal 1381kJ |
5.8g |
0.4g |
2.3g |
1.1g |
|||||||||||||||||
Baked sweet potato |
321kcal 1343kJ |
5.9g |
0.7g |
17g |
1.3g |
|||||||||||||||||
Baked beans in tomato sauce |
102kcal 427kJ |
<0.5g |
0.1g |
5.3g |
0.54g |
Monday Dinner
Tomato and basil soup |
63kcal 262kJ |
1.2g |
0.1g |
8.4g |
0.87g |
|||||||||||||||||
Butternut squash, spinach and sage risotto |
288kcal 1205kJ |
4.7g |
0.8g |
8.3g |
1.5g |
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Veggie sloppy Giuseppe ciabatta pizza |
405kcal 1693kJ |
11g |
5.9g |
13g |
2.4g |
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Contains:
Barley, Rye, Wheat
May Contain:
Almonds, Cashew Nuts, Hazelnuts
|
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Shepherd's pie |
456kcal 1907kJ |
22g |
8.8g |
8.3g |
2.6g |
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Herb crushed potatoes |
158kcal 661kJ |
2.1g |
0.5g |
2.6g |
0.17g |
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Garlic and parsley slice |
82kcal 343kJ |
4.6g |
1.2g |
<0.5g |
0.18g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
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Broccoli florets |
52kcal 216kJ |
0.7g |
0.1g |
2.3g |
0.23g |
|||||||||||||||||
Sliced carrots |
44kcal 186kJ |
0.6g |
0.1g |
6.6g |
0.12g |
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Chocolate fudge cake |
349kcal 1461kJ |
15g |
3.5g |
38g |
0.59g |
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Contains:
Wheat
May Contain:
Almonds, Hazelnuts, Pecan Nuts, Pistachio Nuts, Walnuts
|
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Pouring cream |
99kcal 412kJ |
9.5g |
6.0g |
2.0g |
0.05g |
Tuesday Lunch
Leek and potato soup |
84kcal 351kJ |
2.3g |
0.2g |
4.6g |
0.80g |
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Plant based nuggets |
197kcal 823kJ |
8.9g |
0.6g |
3.7g |
0.80g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
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Sweet chilli sauce |
64kcal 269kJ |
<0.5g |
<0.1g |
14g |
1.2g |
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Vegetable and mozzarella quesadilla |
415kcal 1738kJ |
13g |
5.6g |
11g |
1.8g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
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Vegetable and mozzarella taco (GF) |
371kcal 1551kJ |
16g |
4.5g |
9.4g |
1.5g |
|||||||||||||||||
May Contain:
Wheat
|
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Buttermilk chicken burger |
368kcal 1540kJ |
12g |
4.5g |
5.5g |
0.98g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
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Garden peas and sweetcorn |
81kcal 337kJ |
1.7g |
0.4g |
2.2g |
<0.01g |
|||||||||||||||||
Baked potato |
330kcal 1381kJ |
5.8g |
0.4g |
2.3g |
1.1g |
|||||||||||||||||
Baked sweet potato |
321kcal 1343kJ |
5.9g |
0.7g |
17g |
1.3g |
|||||||||||||||||
Baked beans in tomato sauce |
102kcal 427kJ |
<0.5g |
0.1g |
5.3g |
0.54g |
Tuesday Dinner
Leek and potato soup |
84kcal 351kJ |
2.3g |
0.2g |
4.6g |
0.80g |
|||||||||||||||||
Red thai curry with spinach and chickpeas |
337kcal 1175kJ |
14g |
6.0g |
11g |
1.6g |
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Sriracha coley with mango salsa |
193kcal 806kJ |
2.3g |
0.4g |
6.6g |
1.0g |
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Chicken Parmigiana with tomato sauce |
543kcal 2271kJ |
16g |
6.2g |
6.1g |
2.1g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
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Gluten free chicken parmigiana with tomato sauce |
637kcal 2667kJ |
18g |
6.8g |
6.6g |
2.7g |
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Steamed long grain rice |
176kcal 736kJ |
<0.5g |
<0.1g |
<0.5g |
0.40g |
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Cajun roast potatoes |
133kcal 558kJ |
3.2g |
0.2g |
2.0g |
0.57g |
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Yellow carrots, beans and broccoli medley |
29kcal 121kJ |
<0.5g |
<0.1g |
3.0g |
0.04g |
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Roasted spiced cauliflower florets |
73kcal 305kJ |
3.7g |
0.4g |
3.5g |
0.02g |
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May Contain:
Wheat
|
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Peach Tart |
278kcal 1163kJ |
11g |
3.8g |
20g |
0.53g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
Wednesday Lunch
Italian vegetable soup |
75kcal 315kJ |
1.3g |
0.1g |
8.0g |
0.49g |
|||||||||||||||||
Sweet potato with bean salsa |
284kcal 1188kJ |
8.0g |
1.0g |
11g |
0.91g |
|||||||||||||||||
May Contain:
Wheat
|
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Macaroni cheese |
609kcal 2548kJ |
31g |
19g |
7.8g |
2.2g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
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GF Pasta cheese |
592kcal 2477kJ |
31g |
19g |
5.0g |
2.2g |
|||||||||||||||||
Chilli beef burrito |
388kcal 1622kJ |
11g |
3.7g |
6.7g |
1.4g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
||||||||||||||||||||||
GF Chilli beef taco |
340kcal 1422kJ |
14g |
2.6g |
5.1g |
0.52g |
|||||||||||||||||
May Contain:
Wheat
|
||||||||||||||||||||||
Country mixed vegetables |
45kcal 188kJ |
0.6g |
<0.1g |
2.7g |
0.06g |
|||||||||||||||||
Baked potato |
330kcal 1381kJ |
5.8g |
0.4g |
2.3g |
1.1g |
|||||||||||||||||
Baked sweet potato |
321kcal 1343kJ |
5.9g |
0.7g |
17g |
1.3g |
|||||||||||||||||
Baked beans in tomato sauce |
102kcal 427kJ |
<0.5g |
0.1g |
5.3g |
0.54g |
Wednesday Dinner
Italian vegetable soup |
75kcal 315kJ |
1.3g |
0.1g |
8.0g |
0.49g |
|||||||||||||||||
Sweet pimento and spinach pasta GF |
259kcal 1083kJ |
3.5g |
0.4g |
8.2g |
1.0g |
|||||||||||||||||
Sweet pimento and spinach gnocchi |
210kcal 878kJ |
3.7g |
0.8g |
9.8g |
3.1g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
||||||||||||||||||||||
Quorn mince lasagne |
342kcal 1431kJ |
8.6g |
4.9g |
12g |
1.3g |
|||||||||||||||||
Contains:
Barley, Wheat
|
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GF Smoked salmon pasta |
403kcal 1687kJ |
18g |
13g |
3.9g |
2.0g |
|||||||||||||||||
Smoked salmon pasta |
402kcal 1683kJ |
18g |
13g |
5.5g |
2.0g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
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Egg fried rice |
257kcal 1077kJ |
6.4g |
1.0g |
0.8g |
1.1g |
|||||||||||||||||
Garlic and parsley slice |
82kcal 343kJ |
4.6g |
1.2g |
<0.5g |
0.18g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
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Wilted Asian greens |
56kcal 235kJ |
4.2g |
0.3g |
1.8g |
0.30g |
|||||||||||||||||
Sliced carrots |
44kcal 186kJ |
0.6g |
0.1g |
6.6g |
0.12g |
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Coconut basbousa cake with spiced orange syrup |
452kcal 1890kJ |
14g |
5.2g |
57g |
0.55g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
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Pouring cream |
99kcal 412kJ |
9.5g |
6.0g |
2.0g |
0.05g |
Thursday Lunch
Green pea, garlic and ginger soup |
194kcal 810kJ |
3.2g |
0.4g |
4.8g |
0.99g |
|||||||||||||||||
Sweet potato vegan chilli |
200kcal 839kJ |
2.5g |
0.3g |
8.6g |
0.77g |
|||||||||||||||||
May Contain:
Wheat
|
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Violife original grated cheese |
60kcal 249kJ |
4.8g |
4.4g |
<0.5g |
0.44g |
|||||||||||||||||
Creme fraiche |
80kcal 336kJ |
7.6g |
4.8g |
1.5g |
0.04g |
|||||||||||||||||
Guacamole |
64kcal 269kJ |
4.8g |
0.9g |
1.1g |
0.35g |
|||||||||||||||||
Salsa |
18kcal 77kJ |
<0.5g |
<0.1g |
2.6g |
0.33g |
|||||||||||||||||
Tortilla chips |
189kcal 792kJ |
8.3g |
1.2g |
0.6g |
0.20g |
|||||||||||||||||
Tuna melt panini |
512kcal 2143kJ |
15g |
5.0g |
7.7g |
2.2g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
||||||||||||||||||||||
Honey and garlic sriracha chicken |
222kcal 927kJ |
5.1g |
1.1g |
8.2g |
0.88g |
|||||||||||||||||
May Contain:
Wheat
|
||||||||||||||||||||||
Baby carrots and green beans |
33kcal 136kJ |
<0.5g |
<0.1g |
4.0g |
0.05g |
|||||||||||||||||
Baked potato |
330kcal 1381kJ |
5.8g |
0.4g |
2.3g |
1.1g |
|||||||||||||||||
Baked sweet potato |
321kcal 1343kJ |
5.9g |
0.7g |
17g |
1.3g |
|||||||||||||||||
Baked beans in tomato sauce |
102kcal 427kJ |
<0.5g |
0.1g |
5.3g |
0.54g |
Thursday Dinner
Green pea, garlic and ginger soup |
194kcal 810kJ |
3.2g |
0.4g |
4.8g |
0.99g |
|||||||||||||||||
Stir fried vegetables and Quorn in black bean sauce |
243kcal 1016kJ |
6.4g |
0.9g |
16g |
1.4g |
|||||||||||||||||
Contains:
Barley, Wheat
|
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Vegetable and lentil enchilada |
402kcal 1681kJ |
11g |
6.4g |
9.7g |
1.3g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
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Vegetable and lentil GF corn taco |
346kcal 1449kJ |
14g |
5.3g |
6.8g |
0.90g |
|||||||||||||||||
May Contain:
Wheat
|
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Beef lasagne |
511kcal 2137kJ |
18g |
8.4g |
18g |
1.3g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
||||||||||||||||||||||
Sesame egg noodles |
196kcal 820kJ |
6.2g |
1.0g |
0.6g |
0.64g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
||||||||||||||||||||||
Garlic and parsley slice |
82kcal 343kJ |
4.6g |
1.2g |
<0.5g |
0.18g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
||||||||||||||||||||||
Roasted corn Mexicana |
101kcal 423kJ |
2.2g |
0.4g |
2.4g |
0.35g |
|||||||||||||||||
Ratatouille |
53kcal 224kJ |
1.9g |
0.2g |
5.2g |
0.47g |
|||||||||||||||||
Sticky toffee and date pudding |
290kcal 1215kJ |
4.1g |
1.2g |
40g |
0.83g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
||||||||||||||||||||||
Toffee sauce |
204kcal 855kJ |
17g |
12g |
11g |
0.04g |
Friday Lunch
Roasted red pepper and tomato soup |
78kcal 328kJ |
2.4g |
0.2g |
9.3g |
1.0g |
|||||||||||||||||
Spicy broccoli buffalo wings |
410kcal 1716kJ |
9.0g |
0.8g |
5.8g |
3.9g |
|||||||||||||||||
Plant based cheese and chive ranch dressing |
66kcal 275kJ |
4.0g |
2.9g |
<0.5g |
0.55g |
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Breaded fillet of coley (GF) |
748kcal 3129kJ |
54g |
4.7g |
3.2g |
1.6g |
|||||||||||||||||
Tartare sauce |
49kcal 207kJ |
4.4g |
0.4g |
1.7g |
0.30g |
|||||||||||||||||
Lemon wedge |
5kcal 23kJ |
<0.5g |
<0.1g |
0.6g |
<0.01g |
|||||||||||||||||
Pulled pork taco |
625kcal 2616kJ |
30g |
7.9g |
9.3g |
1.3g |
|||||||||||||||||
May Contain:
Wheat
|
||||||||||||||||||||||
Pulled pork stand 'n' stuff taco |
619kcal 2590kJ |
26g |
7.7g |
9.9g |
1.8g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
||||||||||||||||||||||
Steak cut chips |
305kcal 1276kJ |
11g |
4.4g |
1.0g |
0.16g |
|||||||||||||||||
Garden peas |
96kcal 402kJ |
1.5g |
0.6g |
2.3g |
<0.01g |
|||||||||||||||||
Baked potato |
330kcal 1381kJ |
5.8g |
0.4g |
2.3g |
1.1g |
|||||||||||||||||
Baked sweet potato |
321kcal 1343kJ |
5.9g |
0.7g |
17g |
1.3g |
|||||||||||||||||
Baked beans in tomato sauce |
102kcal 427kJ |
<0.5g |
0.1g |
5.3g |
0.54g |
Friday Dinner
Roasted red pepper and tomato soup |
78kcal 328kJ |
2.4g |
0.2g |
9.3g |
1.0g |
|||||||||||||||||
Cauliflower, chickpea and pepper korma curry |
290kcal 861kJ |
18g |
9.5g |
11g |
2.1g |
|||||||||||||||||
May Contain:
Almonds, Cashew Nuts
|
||||||||||||||||||||||
Spicy chorizo and pepper pasta bake |
437kcal 1827kJ |
17g |
7.4g |
11g |
1.5g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
||||||||||||||||||||||
Spicy chorizo and pepper GF pasta bake |
508kcal 2124kJ |
23g |
9.7g |
9.8g |
2.1g |
|||||||||||||||||
Chicken tikka masala |
658kcal 2753kJ |
46g |
14g |
11g |
2.3g |
|||||||||||||||||
May Contain:
Almonds, Cashew Nuts
|
||||||||||||||||||||||
Chicken tikka masala |
410kcal 1714kJ |
21g |
6.8g |
11g |
2.4g |
|||||||||||||||||
May Contain:
Almonds, Cashew Nuts
|
||||||||||||||||||||||
Pilau rice |
207kcal 867kJ |
2.6g |
0.6g |
1.3g |
0.85g |
|||||||||||||||||
Garlic and coriander naan bread |
101kcal 423kJ |
1.7g |
0.2g |
<0.5g |
0.30g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
||||||||||||||||||||||
Creamed spinach |
67kcal 279kJ |
3.1g |
1.6g |
2.9g |
0.79g |
|||||||||||||||||
Sliced carrots |
44kcal 186kJ |
0.6g |
0.1g |
6.6g |
0.12g |
|||||||||||||||||
Steamed lemon and syrup sponge |
303kcal 1269kJ |
9.8g |
2.7g |
33g |
0.76g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
||||||||||||||||||||||
Custard |
124kcal 517kJ |
1.7g |
1.0g |
15g |
0.17g |
Saturday Lunch
Carrot and coriander soup |
75kcal 313kJ |
2.6g |
0.3g |
7.8g |
0.90g |
|||||||||||||||||
Green Thai vegetable curry |
174kcal 492kJ |
10g |
5.5g |
7.4g |
0.74g |
|||||||||||||||||
Fish bruschetta |
398kcal 1665kJ |
16g |
5.8g |
9.0g |
1.6g |
|||||||||||||||||
Contains:
Barley, Rye, Wheat
May Contain:
Almonds, Cashew Nuts, Hazelnuts
|
||||||||||||||||||||||
Balgove Larder's beef and onion burger |
510kcal 2132kJ |
25g |
10g |
6.1g |
2.3g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
||||||||||||||||||||||
Cheddar cheese slice |
52kcal 218kJ |
4.4g |
2.8g |
<0.5g |
0.23g |
|||||||||||||||||
French fries |
319kcal 1335kJ |
13g |
4.4g |
2.0g |
0.20g |
|||||||||||||||||
Steamed long grain rice |
176kcal 736kJ |
<0.5g |
<0.1g |
<0.5g |
0.40g |
|||||||||||||||||
Country mixed vegetables |
45kcal 188kJ |
0.6g |
<0.1g |
2.7g |
0.06g |
|||||||||||||||||
Baked potato |
330kcal 1381kJ |
5.8g |
0.4g |
2.3g |
1.1g |
|||||||||||||||||
Baked sweet potato |
321kcal 1343kJ |
5.9g |
0.7g |
17g |
1.3g |
|||||||||||||||||
Baked beans in tomato sauce |
102kcal 427kJ |
<0.5g |
0.1g |
5.3g |
0.54g |
|||||||||||||||||
Chocolate fudge brownie |
374kcal 1563kJ |
19g |
11g |
35g |
0.37g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
Sunday Lunch
Red lentil and tomato soup |
154kcal 643kJ |
2.7g |
0.3g |
5.1g |
0.87g |
|||||||||||||||||
Spiced sweet potato and bean stew |
209kcal 874kJ |
3.8g |
0.4g |
8.1g |
1.3g |
|||||||||||||||||
Spinach and cream cheese pinwheel |
460kcal 1925kJ |
30g |
17g |
6.5g |
1.6g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
||||||||||||||||||||||
Chicken breast chasseur |
362kcal 1514kJ |
8.0g |
1.7g |
5.4g |
3.3g |
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Rosemary and garlic roasted potatoes |
146kcal 611kJ |
4.2g |
0.3g |
2.6g |
0.21g |
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Garlic and parsley slice |
82kcal 343kJ |
4.6g |
1.2g |
<0.5g |
0.18g |
|||||||||||||||||
Contains:
Wheat
|
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Broccoli florets |
52kcal 216kJ |
0.7g |
0.1g |
2.3g |
0.23g |
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Roasted carrots and parsnips |
90kcal 378kJ |
4.8g |
0.4g |
5.9g |
0.27g |
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Baked potato |
330kcal 1381kJ |
5.8g |
0.4g |
2.3g |
1.1g |
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Baked sweet potato |
321kcal 1343kJ |
5.9g |
0.7g |
17g |
1.3g |
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Baked beans in tomato sauce |
102kcal 427kJ |
<0.5g |
0.1g |
5.3g |
0.54g |
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Raspberry mousse slice |
78kcal 325kJ |
4.0g |
4.0g |
7.2g |
0.04g |
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Contains:
Wheat
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